Šta se događa s našim tijelom kada mu nedostaje vitamin B12
Vitamin B12 odgovoran je za prirodnu proizvodnju crvenih krvnih stanica, pomaže u staničnom metabolizmu, u pravilnom funkcioniranju živčanog sistema i u proizvodnji DNK. Ukoliko ga nema u dovoljnim količinama u organizmu, zdravstvene tegobe su neminovne.
Prvo što morate znati je da naše tijelo ne proizvodi ovaj vitamin prirodnim putem, pa je važno da ga unosite hranom ili suplementima. Njegov unos se mora provoditi redovno, jer ga tijelo ne skladišti dugo. Mnogo puta ste osjetili slabost i umor, depresiju…Sve je to posljedica nedostatka vitamina B12.
I ovdje listi nije kraj, naprotiv. Brojni su negativni učinci na naše zdravlje ukoliko u organizmu vlada deficit B12 vitamina, i ti negativni učinci znaju biti vrlo ozbiljni.
Krenimo redom:
SLABOOST I UMOR
Kada u tijelu nedostaje vitamina B12, normalno je da se pojave simptomi slabosti i umora, međutim, problem može postati ozbiljniji kada se razvije megaloblastična anemija, jer tijelo nije u stanju proizvesti dovoljno crvenih krvnih stanica.
UTRNULOST
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati ozbiljne probleme u živčanom sistemu. Najčešći simptomi su utrnulost i trnci u rukama i stopalima, a može doći i do problema s hodanjem.
ČIREVI U USTIMA
Čirevi u ustima rani su znakovi nedostatka vitamina B12 u tijelu. Neke osobe mogu imati i glositis, stanje u kojem je jezik natečen i glatkog izgleda.
GUBITAK APETITETA I GUBITAK TEŽINE
Među simptomima koji ukazuju na nedostatak vitamina B12 su: plinovi, proljev, gubitak težine i gubitak apetita.
NEPLODNOST
Ako ovog vitamina nedostaje u organizmu, može doći do privremene neplodnosti, odnosno nemogućnosti začeća; međutim, Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva navodi kako problem može nestati ako se provede adekvatan tretman vitaminom B12.
DEPRESIJA
Nedostatak ovog vitaina može uzrokovati: depresiju, zbunjenost, probleme s pamćenjem, razumijevanjem, pa čak i probleme u donošenju dobrih odluka.
Da biste utvrdili nedostaje li vitamina B12 u vašem tijelu, koliko ga trebate uzimati, najbolje je da se konsultujete sa svojim liječnikom.
Foto credit:Pixabay
