Penelope Cruz: Dijabetes tipa 2 preveniram prehranom na bazi mesa i fizičkom aktivnošću
Vatrena Španjolka, holivudski priznata glumica, vlasnica Oscara, majka dvoje djece, supruga kolege, jednako popularnog Španca Javiera Bardeme, a kao da sve navedeno nije dovoljno, pa je još i zaštitno lice mnogih modnih i beauty brendova. Između ostalih i prestižnog Lancome-a. Penelope uistinu njeguje stil koji bismo rado kopirali, i vjerovatno većina nas, svoju beauty torbicu mijenjali s njenom. U nastavku otkrivamo vam neke od njenih svakodnevnih rutina kojima može biti zahvalna na izgledu i dobrom modnom stilu.
KAKO POČINJEM JUTRO
Svako jutro nakon buđenja popijem čašu vruće vode s limunovim sokom i često odlazim na detoksikacijske dijete koje mi pomažu u održavanju zdravlja. Lice obavezno čistim ujutro prije nego što nanesem kremu za lice. Važno mi je navečer i ponovo ujutro dobro očistiti kožu, jednom sedmično napraviti piling i obilno je hidratizirati.
SPAVANJE
Potrebno mi je šest sati sna da bih se osjećala dobro.
Foto credit:Nico Bustos za Lancome
KOSA
Kosu njegujem hidratantnim uljima, maskama i regeneratorima.Međutim, oni nikada nisu agresivni.
MAKE-UP
Kada ne radim, gotovo uopće se ne šminkam, a kada to nekada u svoje privatno, slobodno vrijeme činim, onda nanosim samo maskaru, rumenilo i Lancomeov L’Absolu ruž za usne.
Foto credit:Nico Bustos za Lancome
ISHRANA
Vrlo mi je važno šta jedem, pa pratim sve što je vezano za nutricionizam. Prakticiram Paleo dijetu, jer tokom obje trudnoće sam imala trudnički dijabetes, i znala sam da je to predispozicija da mi se jednog dana razvije dijabetes tipa 2. Zato ga preveniram prehranom na bazi mesa i fizičkom aktivnošću, najčešće treninzima boksa. Kada nešto trebam skuhati na brzinu, onda su to špageti karbonara.
Foto credit:Polina Tankilevitch/Pexels
KOLIKO VREMENA MI TREBA DA SE SPREMIM
Više od 20 godina o mom izgledu brine Pablo Iglesias. Odlično se slažemo, kada je riječ o stilu i ljepoti. Zna kako će me našminkati a da izgledam prirodno. Zato kada me on šminka, ja sam opuštena toliko da za to vrijeme meditiram, šaljem mailove, ili čitam.Što se tiče vremena za spremanje, nekada mi treba samo 15 minuta (tuširanje, sređivanje kose i šminkanje), ali mnogo češće moje uređivanje (šminka frizura, oblačenje), traje dva sata.
Foto credit:Nico Bustos za Lancome
