Kako se učinkovito boriti protiv alergija na polen

Kihanje, začepljen nos, svrbež očiju, otežano disanje…, sve su ovo simptomi koje izaziva polen trave kod alergičara. Alergija na polen, poznata i kao peludna groznica ili sezonski alergijski rinitis, vrlo je česta i može značajno utjecati na kvalitetu života. Prepoznavanje simptoma i poduzimanje odgovarajućih mjera zaštite ključno je za njeno  ublažavanje.

Kako prepoznati alergiju na polen?

Simptomi alergije na polen variraju od osobe do osobe, ali najčešći uključuju:

1. Kihanje: Često kihanje, posebno ujutro, može biti znak alergije na polen.
2. Curenje nosa: Prozirna, vodena sekrecija iz nosa često je simptom.
3. Začepljen nos: Nos može biti začepljen, što otežava disanje.
4. Svrbež: Svrbež u nosu, grlu, očima i na koži je čest simptom.
5. Crvenilo i suzenje očiju: Oči mogu biti crvene, suzne i nadražene.
6. Kašalj: Suhi kašalj može biti prisutan zbog nadraženih dišnih puteva.
7. Umor: Stalni simptomi mogu uzrokovati umor i osjećaj iscrpljenosti.
   

   Foto credit: Pixabay

Kako se zaštititi od alergije na polen?

Postoji nekoliko učinkovitih strategija za zaštitu od alergije na polen:

1. Praćenje peludnog kalendara: Informirajte se o sezoni cvjetanja biljaka na koje ste alergični. Peludni kalendari i aplikacije mogu vam pomoći da pratite nivo polena u zraku.
2. Izbjegavanje aktivnosti na otvorenom: Pokušajte izbjegavati boravak na otvorenom ujutro kada je koncentracija polena najviša. Planirajte aktivnosti na otvorenom za kasnije sate kada je on na nižem nivou.
3. Korištenje zaštitnih naočala i maski: Nošenje sunčanih naočala može pomoći u smanjenju kontakta polena s očima, dok zaštitne maske mogu spriječiti ulazak polena u dišne puteve.
4. Održavanje čistoće doma: Držite prozore zatvorenima tokom sezone visokog nivoa polena i koristite pročistače zraka s HEPA filterima. Redovno čistite kuću kako biste smanjili nakupljanje polena.
5. Tuširanje i presvlačenje: Nakon boravka vani, odmah se istuširajte i presvucite kako biste uklonili polen s kože i odjeće.
6. Korištenje medicinskih preparata: Antihistaminici, dekongestivi i nazalni sprejevi mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Posavjetujte se s liječnikom kako biste odabrali najprikladnije lijekove. Ne izigravajte doktora na svoju ruku, osim ako niste 100 posto sigurni u ono što uzimate kao prevenciju.
7. Imunoterapija: Za osobe s ozbiljnim alergijama, imunoterapija (alergenske injekcije) može biti dugoročno rješenje koje smanjuje osjetljivost na polen.
8. Prirodni načini ublažavanja simptoma: Pijenje puno tekućine, konzumacija meda lokalnog porijekla i korištenje slane otopine za ispiranje nosa mogu pomoći u smanjenju simptoma.

Važno znati!

Na početku napada simptomi peludne groznice su uglavnom podnošljivi. Tablete kortizona treba da se prepisuju samo u slučaju većeg napada.

“Naprimjer, kada postoji jaka poteškoća s disanjem i nepodnošljiva iritacija. Ponovljene doze kortikosteroida pospješuju pojavu opasnih nuspojava: hipertenzije, dijabetesa ili čak osteoporoze”, upozorava pulmolog i alergolog Mediha Erllaffi te preporučuje lokalne alternative kao što su sprejevi za nos i bronhije na bazi kortizona.

Zaključak

Alergija na polen može biti izazovna, ali s pravilnom strategijom možete značajno smanjiti njen utjecaj na vaš svakodnevni život. Prepoznavanje simptoma i poduzimanje odgovarajućih mjera zaštite ključni su koraci u borbi protiv alergije. Ako simptomi postanu ozbiljni ili nepodnošljivi, uvijek se obratite liječniku za profesionalni savjet i liječenje. Konačno, kaže Madiha ne pokušavajte liječiti svoje alergije u izolaciji, ciljajući samo na simptome prehlade, već vodite računa o cijelom tijelu.

“Neke alergije ponekad nestanu same od sebe kada poboljšate svoj način života. Kvalitetnijim spavanjem , ishranom i fizičkom aktivnošću sistem vraća ravnotežu i koriguje određene poremećaje kao što su alergije”, rezimira ona.

Foto credit (naslovna): Pixabay