Moć crijevnog mikrobioma: kako zdrava flora utiče na sve – od imuniteta do raspoloženja
Zašto su crijeva toliko važna? Zato što trilioni mikroorganizama u našim crijevima – bakterije, gljivice, virusi i arheje – komuniciraju s imunim sistemom, hormonima i mozgom. Ova dvosmjerna mreža veza zove se osovina mikrobiota–crijeva–mozak i danas je jedno od najuzbudljivijih
Kako šećer u krvi držati uravnoteženim
Jedna od najaktuelnijih tema u svijetu wellnessa danas je nivo glukoze, odnosno šećera u krvi. I nije bez razloga – stabilan nivo šećera ne utječe samo na našu energiju i raspoloženje, već igra ključnu ulogu u prevenciji hroničnih bolesti. Fluktuacije šećera
Sve što treba znati o fazama raka dojke
Rak dojke je vrsta karcinoma koja počinje da raste u tkivu dojke. Zdravstveni radnici klasifikuju rak dojke u pet stadijuma, od stadijuma 0 do stadijuma 4. Stadij označava koliko je rak uznapredovao, u zavisnosti od nekoliko faktora, kao što su
Napunite Energiju! 1 Dan – 1 Plan
Magnezij je mineral koji je potreban za važne procese u tijelu, kao što su funkcija nerava, regulacija krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi, održavanje zdravlja kostiju i još mnogo toga. Koliko vam je dnevno potrebno unijeti magnezija zavisi od dobi
Koliko biste se trebale udebljati u trudnoći
Tokom trudnoće u ishrani treba dati prednost namirnicama siromašnim u kalorijama, a bogatim u vitaminima i mineralnim tvarima. Dozvoljeno povećanje tjelesne težine trebalo bi se kretati između 11 i 15 kilograma. Trudnoća nije vrijeme za smanjenje tjelesne težine, strogu restrikciju unosa
Namirnice koje voli vaše srce
Koliko je dobra Mediteranska prehrana govori sama činjenica da je uvrštena na UNESCO-vu listu nematerijalne svjetske baštine. Jedite sezonske namirnice, kupujte namirnice od lokalnih uzgajivača ili još bolje uzgojite ih u vlastitom vrtu. Budite umjereni u konzumaciji mesa, mlijeka i
Kako prepoznati rane znakove multiplaskleroze i zašto je Moli odijelo revolucija u olakšavanju tegoba
Multipla skleroza (MS) je hronična bolest centralnog nervnog sitema; mozga i kičmene moždine koju karakterizira propadanje mijelinske ovojnice živčanih vlakana (mijelin je masna tvar koja štiti živac) i upalna reakcija što dovodi do usporavanja ili blokade prijenosa impulsa između živčanih
Pilula za jutro poslije: mitovi i istine
Za pilulu za jutro poslije ili pilulu hitne kontracepcije znaju mnoge žene reproduktivne dobi koje prakticiraju spolne odnose. Koristi se dan nakon nezaštićenog spolnog odnosa u situacijama kada ne želimo ostati u drugom stanju. Istina, najbolje bi bilo da joj
Stres može biti razlog zašto ne možete smršati
U situacijama kada osjećamo tjeskobu, hrana igra značajnu ulogu. Obično razlikujemo dvije vrste ljudi, one koji jedu sve što im se nađe pod rukom, i koji na taj način tugu utapaju u hrani, i one koji kada su pod stresom
Šta uraditi kada se jave noćni grčevi
Mnogi od vas susreli su se barem jednom sa tegobom – noćnim grčevima. Obično traju nekoliko minuta, ali ponekad su toliko intenzivni da uzrokuju česta buđenja tokom noći. Grčevi kod nekih osoba mogu biti toliko jaki da osoba može, kada