Sorry, no posts matched your criteria.

Tokom trudnoće u ishrani treba dati prednost namirnicama siromašnim u kalorijama, a bogatim u vitaminima i mineralnim tvarima. Dozvoljeno povećanje tjelesne težine trebalo bi se kretati između 11 i 15 kilograma. Trudnoća nije vrijeme za smanjenje tjelesne težine, strogu restrikciju unosa kalorija, niti je ovo period kada je potrebno jesti za dvoje. U krajnjoj liniji, istina je da trudnica treba jesti za dvoje, ali je neobično bitno naglasiti da je jedno od ovo dvoje iznimno mali plod čije su potrebe značajno niže nego potrebe trudnice. Ukoliko je vaša težina u granicama prosječnih vrijednosti, tijekom trudnoće ćete trebati samo oko 300 kalorija

Koliko je dobra Mediteranska prehrana govori sama činjenica da je uvrštena na UNESCO-vu listu nematerijalne svjetske baštine. Jedite sezonske namirnice, kupujte namirnice od lokalnih uzgajivača ili još bolje uzgojite ih u vlastitom vrtu. Budite umjereni u konzumaciji mesa, mlijeka i mliječnih proizvoda te industrijskih prerađevina. Pripremajte mahunarke poput graha, leće, slanutka i bobice nekoliko puta sedmično. Žitarice su dio svakodnevne prehrane na Mediteranu, ali osim riže, tjestenine i krompira nastojte pripremati i jela s prosom i heljdom. Obogatite jela mediteranskim biljem i začinima. Svakodnevno jedite različito sezonsko povrće i voće. Jedite ribu i morske plodove nekoliko puta sedmično, a za

Multipla skleroza (MS) je hronična bolest centralnog nervnog sitema; mozga i kičmene moždine koju karakterizira propadanje mijelinske ovojnice živčanih vlakana (mijelin je masna tvar koja štiti živac) i upalna reakcija što dovodi do usporavanja ili blokade prijenosa impulsa između živčanih stanica. Propadanje mijelinske ovojnice dovodi do stvaranja ožiljaka na različitim mjestima u centralnom nervnom sistemu. Uzrok bolesti je nepoznat. Smatra se da je uzrokuje kombinacija djelovanja više faktora: genetska predispozija, utjecaj okoline, prehrana, nedostatak vitamina D, stres te infekcija Epstein Barr virusom u djetinjstvu. MS se može javiti u svim životnim dobima, a najčešće između 18. i 50. godine života. Osim

Za pilulu za jutro poslije ili pilulu hitne kontracepcije znaju mnoge žene reproduktivne dobi koje prakticiraju spolne odnose. Koristi se dan nakon nezaštićenog spolnog odnosa u situacijama kada ne želimo ostati u drugom stanju. Istina, najbolje bi bilo da joj se ne mora pribjegavati, ali male nezgode se događaju i u tome nema ništa loše, pa je dobro biti informiran. Ginekologinja Ana Isabel Machado govori o mitovima i istinama koje se vežu za pilulu. PILULA ZA JUTRO POSLIJE DJELOTVORNA JE SAMO 24 SATA NAKON SEKSA To nije tačno. Na tržištu su dostupne dvije vrste tableta: Levonorgestrel, koja se može popiti  u roku

U situacijama kada osjećamo tjeskobu, hrana igra značajnu ulogu. Obično razlikujemo dvije vrste ljudi, one koji jedu sve što im se nađe pod rukom, i koji na taj način tugu utapaju u hrani, i one koji kada su pod stresom uopće nemaju apetit. Kada smo pod stresom, i mislimo da je hrana najbolji lijek, obično ne razmišljamo je li ono što jedemo dobro ili loše, samo želimo smiriti unutarnji osjećaj. Ana Rita Santos, nutricionistica i trenerica, savjetuje kako se oduprijeti hrani u stresnim situacijama: — Izbjegavajte praviti zalihe hrane u kući kao što su: slatkiši, kolači, ultraprerađena hrana. Eliminirajte svako iskušenje. — U