Datulje su najzdravije voće na svijetu; trudnice bi ih trebale jesti mjesec pred porodođaj
Datulja je najzdravije voće na svijetu. Zdravstvena svojstva sastavni su dio kompletnog njenog ploda. Tako mesnati dio sadrži čak do 88 % šećera glukoze i fruktoze, kao i vodu, proteine, vitamine, minerale i vlakna. Ovisno o tome radi li se o sušenim ili svježim datuljama, energetska vrijednost 100 grama datulja iznosi do 310 kalorija. U sjemenki datulje je blizu 50 % oleinske kiseline. Datulja je bogata još i kalijem, kalcijem, kobaltom, bakrom, željezom, natrijem i cinkom. O zdravstvenim svojstvima ovog voća, koje se proizvodi u više od 30 zemalja svijeta, bavio se i naučni časopis Journal of Applied Sciences Research, koji u svom istraživanju zaključuje da datulja posjeduje čak 23 vrste aminokiselina, te da se ništa slično ne može naći u drugim vrstama voća kao što su narandže, jabuke i banane.
Foto credit:Pixabay
Ukoliko konzumirate datulju osjetit ćete pozitivne učinke kod mnogih stanja; anemije, visokog krvnog pritiska, zdravlja očiju, one su i hrana za mozak, te pogoduju zdravlju kostiju i probavi. Jedno zdravstveno svojstvo naročito želimo istaći, a to je utjecaj datulja na trudnice.
Osim što imaju pozitivne učinke na trudnoću, one znatno olakšavaju i porođaj. Naime, istraživanja pokazuju kako su se trudnice, nako što su mjesec pred porođaj jele datulje, znatno lakše porodile. Porodilje će naročito obradovati podatak da su datulje njihov saveznik u gubitku kilograma nakon porođaja.
Kako uvesti ovo nevjerovatno voće u svakodnevnu ishranu?
Najlakše je da od njih, zajedno sa drugim voćem pravite smoothie, također možete napraviti i namaz od datulja koji ćete obogatiti sa orašastim plodovima. Usitnite ih (najbolje u blenderu) i dodajite kolačima.
